■　花粉症とアロマセラピー

花粉症でお悩みの方には辛い季節ですね。。。
症状がひどくなると薬に頼らざるを得なくなりますが、症状が軽いときや我慢できるとき、
また、予防のためにアロマテラピーやハーブで対処するのは有効な手段です。
いずれの方法も、花粉が飛び始める１ヶ月くらい前から始めるとよいでしょう。


＋＋＋　使用方法　＋＋＋

�@　マスクに付いているガーゼに１〜２滴垂らします。

�A　蒸気吸入 ・・・ 洗面器にお湯を注ぎ、精油を２〜３滴加えます。　蒸気が逃げないよう
　　　　　　　　　　　　にバスタオルを頭からかぶって、顔に５〜１０分蒸気を当てて深呼吸。
　　　　　　　　　　　　または、カップにお湯を注ぎ２滴の精油を入れ、蒸気を胸いっぱいに吸
　　　　　　　　　　　　います。

�B　アロマライトなどに精油を３〜５滴たらし、お部屋を香らせます。


おすすめの精油 ・・・ ティートリー ・ ユーカリ ・ ペパーミント ・ ラベンダー ・ カモミール
　　　　　　　　　　　　　 殺菌効果に優れ、抗ウィルス作用のある芳香成分が花粉症による
　　　　　　　　　　　　 鼻水や鼻づまり、くしゃみ、喉のかゆみといった症状を緩和するよう
　　　　　　　　　　　　 に働きかけます。



　＊＊＊　花粉症対策アロマスプレーを作ってみましょう！　＊＊＊

　50ml のスプレー容器に無水エタノール５ml と精油１０滴（ティートリー５滴・ユーカリ３滴
ペパーミント２滴を入れよくなじませ、そこに精製水（水道水でも可）を注ぎよく振って出来
上がりです。

＊ 精製水を減らして代わりにラベンダーウォーターを入れると香りもよくなり効果もＵＰ！


＜ 使い方 ＞

☆　お部屋や自分の周りにスプレーして芳香浴

☆　マスクのガーゼやハンカチにプッシュして吸入

☆　鼻の下や首、手首などに付けて香水代わりに（使用前にパッチテストを）

☆　エアコンのフィルターにスプレーして空気清浄

☆　寝る前に枕や布団に数プッシュ

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